กิฟฟารีน

ชุดใส่ทำงานสไตล์นักกิฬา

Fashion design

Fashion design ชุดราตรี

ออกแบบเสื้อผ้า

Fashion design

Fashion design ชุดเอนกประสงค์

Fashion design ชุดเอนกประสงค์

Fashion design ชุดเอนกประสงค์

เสื้อผ้าวัยรุ่นสไตล์เกาหลี

Fashion design

เสื้อผ้าแฟชั่น ออกแบบเสื้อผ้า

ออกแบบเสื้อผ้าชุดลำรอง

Fashion design ชุดแฟนซี

ค้าหาภายในเว็บบอร์ดค้าหาภายในเว็บบอร์ด

อ่านกระทู้ทั้งหมด

เทคนิคชะลอวัยง่ายๆ ระหว่างเดินทาง

ช่วงปลายปีเทศกาลวันหยุดส่งท้ายปีเก่าขึ้นปีใหม่ หลายท่านคงต้องออกเดินทางกันใช่ไหมคะ เรามีเทคนิคชะลอวัยสไตล์อายุรวัฒน์มาฝากค่ะ

1. หิวนิดๆ

หนึ่งในวิธีกระตุ้นโกรทฮอร์โมน คือ ต้องทานแบบไม่อิ่มจนเกินไป ขอให้ทานแบบที่รู้สึกว่าไม่แน่นท้องมาก หรือถ้าให้ดีคือ อิ่มก่อนสัก 3 คำก่อนอิ่ม ดีสำหรับทั้งผู้โดยสารและผู้ที่ขับขี่ ทำให้สมองตื่นตัวด้วย

2. นอนมืดสนิท

การที่สมองเข้าสู่โหมดสร้างเคมีหนุ่มสาวได้ จะต้องได้รับการพักผ่อนอย่างปิดสวิตช์จริงๆ ซึ่งดีที่สุดคือ การนอนหลับ เคล็ดลับง่ายสุดก็คือ ผ้าปิดตา (Eye Mask) ขณะเดินทาง

3. หาอาหารนิทรา

ปัญหาเดินทางแล้วตาค้างจะหมดไปเมื่อท่านได้เติมอาหารง่วงให้สมอง ซึ่งของที่ หากินง่าย คือ ของหวาน, น้ำผึ้ง, น้ำมะตูม, น้ำอัญชัน, กล้วยหอม, น้ำผลไม้, ชาคาโมไมล์อุ่นๆ สักแก้ว

4. บอกลาความเค็ม

เพราะความเค็มทำให้ความดันขึ้น ต้องลุกปัสสาวะบ่อย และไม่ค่อยดีนักต่อหัวใจกับไตด้วยครับ ท่านที่ทานเค็มระหว่างเดินทางจะมีอาการบวมได้ง่ายด้วย

5. เติมเต็มด้วยน้ำ

ท่านที่ต้องเดินทางนานๆ มักมีอาการเหนื่อยล้าได้จากภาวะ ‘แห้งน้ำ (Dehydration)' ที่ทำให้คอแห้ง ผิวเหี่ยว และเกี่ยวไปถึงทำให้เลือดหนืด ไหลไม่คล่อง การดื่มน้ำธรรมดาจะช่วยป้องกันโรคลิ่มเลือดอุดตันได้ (Economy Class Syndroe, DVT)

6. ย้ำขยับขา

ขอให้ระหว่างเดินทางใดๆ ก็ตาม ต้องไม่นิ่ง โดยอย่างน้อยทุกครึ่งชั่วโมงต้องมีการขยับขา ขะขยับแบบเบาๆ อย่างกระดกข้อเท่าขึ้นลงก็ได้ หรือขยับใหญ่อย่างลุกขึ้นเดิน หรือยกขาขึ้นลงก็ได้

ขอบคุณ: ข้อมูลจาก TRAVEL 3SIXTY THAILAND โดย นพ.กฤษดา ศิรามพุช

From ASTVผู้จัดการออนไลน์
From : Noy Shop  
Email : IP : 114.109.16.181

ลบ




กิฟฟารีน