กิฟฟารีน

กิฟฟารีน

ค้าหาภายในเว็บบอร์ดค้าหาภายในเว็บบอร์ด

อ่านกระทู้ทั้งหมด


เรื่องอย่างว่า...ของคุณพ่อ!

โดย ASTVผู้จัดการออนไลน์ 23 เมษายน 2552
หากคุณผู้ชายท่านใดกำลังนั่งกุมขมับ เพราะเรื่องส่วนตั๊ว ส่วนตัวที่อาจไม่กล้าบอกใคร คล้าย ๆ นกเขาจะไม่ขัน วันนี้ทีมงาน Life and Family ขอนำข้อมูลและเคล็ดลับดี ๆ มาฝากกัน ไปติดตามกันเลยดีกว่า

เมื่อเข้าสู่วัยทอง ไม่ว่าจะหญิงหรือชายมักต้องประสบปัญหาด้านสุขภาพและฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลงเป็นธรรมดา ซึ่งปัญหาของผู้ชายนั้นดูเหมือนจะไม่ซับซ้อนเ่ท่าผู้หญิง แต่แท้จริงหารู้ไม่ว่า หากประมาทไม่ดูแลใส่ใจสุขภาพ เรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ก็อาจนำไปสู่ปัญหาครอบครัวได้เช่นกัน ดังนั้นเราควรทำความรู้จักและเข้าใจสุขภาพกันก่อน

90% ของฮอร์โมนเพศชาย หรือที่เรียกว่า “เทสโทสเตอโรน” (Testosterone)นั้น จะถูกสร้างในช่วงที่หลับสนิท โดยต่อมใต้สมองจะทำหน้าที่สร้างฮอร์โมนชนิดหนึ่งออกมากระตุ้นลูกอัณฑะให้ทำการผลิตฮอร์โมนเพศชาย โดยฮอร์โมนดังกล่าวจะอยู่ในระดับสูงสุดในขณะตื่นนอนตอนเช้า ระหว่างเวลาตี5 - 7 โมงเช้า โดยระดับฮอร์โมนเพศชายจะสัมพันธ์กับความต้องการทางเพศและความคึกคัก ซึ่งสังเกตได้ง่าย ๆ คือ เมื่อยามหนุ่มแน่น น้องชายจะชักธงรบทุกเช้าตอนตื่นนอน แต่เมื่ออายุมากขึ้นหรือทำงานหนักขึ้น เกิดความเครียดและพักผ่อนน้อย ก็มักส่งผลให้การผลิตฮอร์โมนส์เพศชายลดต่ำลง

ประโยชน์ของฮอร์โมนเพศชาย

หากผู้ชายคนไหนรู้สึกว่า มีความกระฉับกระเฉง อารมณ์ดี แววตาเป็นประกาย กรุ้มกริ่ม มีความรู้สึกอยากฟังเพลง อยากร้องเพลง อยากออกกำลังกาย การนอนหลับดีขึ้น ไม่เบื่อโลก มั่นใจมีความต้องการทางเพศ ได้เลยว่าสิ่งเหล่านี้คือประโยชน์ของฮอร์โมนในร่างกายนั่นเอง

แต่เมื่อถึงวัยสูงอายุแล้ว ฮอร์โมนเพศชายจะลดลงจากปริมาณในเลือดประมาณปีละ 10% โดยการลดลงดังกล่าวจะทำให้เกิดอาการซึมเศร้า ความต้องการทางเพศลดลง มีปัญหาโรคหย่อนสมรรถภาพางเพศ กล้ามเนื้ออ่อนแรง ไขมันหน้าท้องพอกหนา ความแข็งแรงของกระดูกลดลง สมองไม่ปราดเปรื่อง ชอบลืมและหงุดหงิดโมโหง่าย ทำให้เกิดปัญหาตามมามากมายซึ่งสิ่งที่กล่าวมานั้นได้กลายเป็นปัญหาในครอบครัวทันทีหากสมากชิกในบ้านไม่เข้าใจกันและไม่ได้ดูแลกันและกัน

ทนุถนอมฮอร์โมน...เพื่อชีวิตที่ดี...ด้วยวิธีธรรมชาติ

เข้านอนแต่หัวค่ำในเวลาใกล้เคียงกันทุกคืน

ออกกำลังกายเป็นประจำโดยเฉพาะหลังตื่นนอนตอนเช้า

ไม่รับประทานอาหารที่มีไขมันหรือพลังงานสูงในมื้อเย็น เพราะจะทำให้นอนหลับไม่สนิท

รับประทานอาหารที่มีธาตุสังกะสีสูง อาทิ อาหารทะเล เพื่อเพิ่มปริมาณการผลิตฮอร์โมนเพศชาย

รับประทานผักทุกชนิดมากๆ จะช่วยเพิ่มฮอร์โมนเพศชายได้

มีเพศสัมพันธ์ที่มีคุณภาพอย่างสม่ำเสมอ

งดดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

งดสูบบุหรี่

อย่างไรก็ดี ถ้าปรับเปลี่ยนพฤติกรรมได้ตามรายละเอียดข้างต้นแล้ว ในรายที่ยังมีอาการที่เป็นปัญหาอยู่ ควรเข้ารับการตรวจระดับฮอร์โมน โดยสามารถไปปรึกษาที่คลินิกสุขภาพชายหรือในโรงพยาบาลที่มีศัลยกรรมระบบปัสสาวะประจำอยู่

ถ้าหากพบว่าระดับของฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนต่ำ จะมีการตรวจสอบระดับฮอร์โมนที่หลั่งมาจากต่อมใต้สมองเพิ่มเติม เพื่อแยกว่าภาวะฮอร์โมนเพศชายบกพร่องนั้นเป็นสาเหตุที่ลูกอัณฑะหรือที่บริเวณต่อมใต้สมอง

ซึ่งปัจจุบันการรักษาภาวะฮอร์โมนเพศชายบกพร่อง ทำได้ง่ายมากและมีหลายวิธี อีกทั้งราคาก็ไม่แพงจนเกินไป เช่น การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ หรือการให้ฮอร์โมนเพศชายทดแทน

เรียบเรียงจาก ข้อมูลของโรงพยาบาลนครธน
From : Fortune Stars  
Email : IP : 202.144.185.218

ลบ




ข้อความ
ผู้ Post
PicPost รูปไม่เกิน 100 Kb(jpg เท่านั้น)
   
Captcha
Bry2VFQDz6#C

รหัส
กิฟฟารีน